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Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

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Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par blandine le Lun 13 Mar 2017, 20:38

Le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h : la France passera en effet cette nuit-là à l'heure d'été. Avec ses effets positifs sur la consommation d'énergie, mais aussi ses effets éventuellement néfastes sur le sommeil, puisqu'on dormira une heure de moins.



Pour aboder cette question sensible, LCI republie une interview donnée à metronews par le Dr Sylvie Royant-Parola, présidente du Réseau Morphée sur la prise en charge des troubles chroniques du sommeil.


Les changements d'heure, été ou hiver, ont-ils un impact sur la qualité du sommeil ?
Le passage à l'heure d'hiver est beaucoup mieux vécu que celui de l'heure d'été. Premièrement parque qu'il donne l'occasion de dormir une heure supplémentaire, et deuxièmement car il se déroule pendant une période de vacances scolaires. Néanmoins, s'il donne l'occasion de se lever plus tard, il amène logiquement à se coucher plus tard si l'on veut respecter son rythme. De ce fait, ce sont les couche-tôt et lève-tôt, dont l'organisme est naturellement réglé, qui sont le plus impactés.




Quand on passe à l'heure d'été, les personnes sensibles à la lumière naturelle, et plus spécialement les enfants, peuvent avoir davantage de mal à s'endormir.



Justement, pourquoi certaines personnes se sentent plus déboussolées que d'autres ?
Les personnes avec un rythme de sommeil très régulier comme les enfants et les séniors peuvent rapidement l'être, car elles ne sont plus adéquation avec leur horloge interne. Il en va de même pour les personnes ayant déjà des troubles du sommeil, qui font souvent part d'une aggravation de leur état. En agissant sur la structure du sommeil, le changement d'heure impacte également sur la qualité de l'éveil : même ceux qui ne sont pas particulièrement sensibles peuvent être somnolents le matin. Mais on se réadapte facilement après une petite semaine.



Quels peuvent être les autres conséquences ?
Un corollaire a été établi avec l'appétit. On peut par exemple avoir faim plus tôt, et donc être amené à se lever plus tôt. L'heure gagnée est donc hypothétique, tout le monde n'en profite pas forcément. De nombreuses études ont également une plus grande irritabilité pendant la journée. Mais il est possible de s'y préparer en amont en adaptant son rythme de sommeil. Pour l'heure d'hiver, on peut par exemple se coucher un quart d'heure plus tard les jours précédents pour un endormissement un peu plus tardif.
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par DoMi le Lun 13 Mar 2017, 21:06

Déjà ... C'est plus tard habituellement non ?

On dit en AVril on Avance ...
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Gustyne le Lun 13 Mar 2017, 21:09



Etant une lève tôt, je préfère dans ce sens le changement, ça me donne l'impression de me lever plus tard ...
Illusion bien sur ...
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par titus2 le Lun 13 Mar 2017, 22:54

la traditionnelle question reviens (on avance ou on recule) ? pour s'en souvenir c'est facile: en octobre
donc on recule et pour mars, là faut faire avec avril donc on avance
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par canelle le Lun 13 Mar 2017, 23:17

Et comme d'habitude je vais rouspèter Laughing
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Frimousse73 le Mar 14 Mar 2017, 08:25

Cette affaire que l'on fait pour une heure à avancer ou reculer me gonfle. Les gens qui partent au bout du monde en vacances et subissent plusieurs heures de décalage horaire semblent tout à coup bien moins souffrir qu'une toute petite heure vite récupérée en une journée. A part se lever une heure plus tôt en heure d'été je ne vois pas où est le problème. Ils se couchent une demi-heure plus tôt et  ils auront récupéré. Que font-ils les pauvres quand ils se couchent à 2h du matin pour festoyer et se lèvent quand même à 7h pour aller bosser? En combien de nuit récupèrent-ils ces heures de sommeil perdus pour manger et boire?? Plus on y pense plus  on se trouve des raisons d'aller mal avec cette fichue heure! Se lever et ne pas y penser.
Quand je vais au Canada il y a 6 heures de décalage. Là oui, je le ressens pendant plusieurs jours et vous comment ça se passe?
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par lupain2 le Mar 14 Mar 2017, 08:28

Oui, ben moi , je garderai mes heures de repas calées sur le Temps Universel.
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par blandine le Mar 14 Mar 2017, 20:51

Une heure de moins a dormir affraid
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Gelsey le Mar 14 Mar 2017, 20:54

blandine a écrit:Une heure de moins a dormir affraid
1h de moins a passer sous la couette!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par blandine le Mar 14 Mar 2017, 20:55

Gelsey a écrit:
blandine a écrit:Une heure de moins a dormir affraid
1h de moins a passer sous la couette!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est trop injuste
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Gelsey le Mar 14 Mar 2017, 20:57

on s'en remettra Blandine!
on fera la sieste 1h au boulot comme dans certaines,entreprises!!!
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par blandine le Mar 14 Mar 2017, 21:00

Moi je ne peux pas Gelsey ,a moins que je fais une pause pipi d'une heure
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Gelsey le Mar 14 Mar 2017, 21:08

ben dis donc Blandine c'est pas du pipi de chat ,c est les rapides d'Inga du fleuve Congo!!!!!
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Frimousse73 le Mer 15 Mar 2017, 20:04

Gelsey a écrit:ben dis donc Blandine c'est pas du pipi de chat ,c est les rapides d'Inga du fleuve Congo!!!!!

Là où s'est "perdu" Philippe de Dieuleveut il me semble...
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Gelsey le Mer 15 Mar 2017, 20:12

tout juste non loin du barrage d'inga!
(je l'aimais bien ce gars!!!)
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Frimousse73 le Mer 15 Mar 2017, 20:27

Moi aussi et je regardais souvent la chasse au trésor avec lui. Après ce n'était plus pareil avec Syvain Augier.
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par blandine le Mer 15 Mar 2017, 20:38

Gelsey a écrit:ben dis donc Blandine c'est pas du pipi de chat ,c est les rapides d'Inga du fleuve Congo!!!!!

Bin non ,je me repose Gelsey
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

Message par Damkipik le Mar 21 Mar 2017, 18:46

Si un candidat à la présidentielle affirmait vouloir supprimer rapidement le système heure d'été/heure d'hiver dans la mesure où cela ne permet plus vraiment de faire des économies d'énergie... voteriez-vous pour lui ou elle ?
Bon, il faudra le faire de préférence en accord avec nos partenaires européens mais, si on sort de l’Europe, on peut changer d'heure tous seuls !
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Re: Changement d'heure, le dimanche 26 mars prochain, à 2h, il sera 3h

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