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5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

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5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Alizarine le Dim 19 Aoû 2018 - 9:56

une portion correspond à 80 grammes environ de fruits ou de légumes. Le but du jeu, c'est de manger au moins 5 portions provenant de différents fruits et légumes. En effet, chaque fruit et légume vous apporte des éléments indispensables et variés. La variété, c'est la santé !

Pour vous faciliter la vie, considérez qu'une portion de fruits ou de légumes est équivalente à la taille d'une balle de tennis.

Essayez de les préparer différemment et de les accommoder de façon rigolote : mélangés avec de la purée, dans des cakes, en gratin, avec du fromage fondu.... Pensez aussi à varier les couleurs et les formes des légumes : rouges, verts, jaunes, ronds

En fin de compte c’est facile, une portion n’est pas très grande, mais il fàut varier
1 fruit Le Matin, 'midi légumes cru + cuit, 1 fruit dans l’apres-midi Et un légume le soir
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par DoMi le Dim 19 Aoû 2018 - 21:31

J'adore les fruits et les légumes aussi, donc ça ne me dérange pas du tout, mais 5 balles de tennis par jour ça fait beaucoup je trouve en quantité.
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Damkipik le Lun 20 Aoû 2018 - 7:34

Et il vaut mieux ne pas avoir de diverticules sygmoïdiennes...
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par zet le Lun 20 Aoû 2018 - 13:43

Damkipik a écrit:Et il vaut mieux ne pas avoir de diverticules sygmoïdiennes...








moi qui adore les fruits et legumes, je suis malheureuse... Embarassed Embarassed
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Arthénice le Lun 20 Aoû 2018 - 14:12

5 balles de tennis c'est un ballon de foot non ?
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Frimousse73 le Lun 20 Aoû 2018 - 17:15

T'as pas honte de torturer Zet Damkipik??
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Alizarine le Lun 20 Aoû 2018 - 17:19

Mais les légumes peuvent être cuits et les portions diminuées, faut seulement respecter la diversité
Enfin c’est la théorie......
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par zet le Lun 20 Aoû 2018 - 17:53

Frimousse73 a écrit:T'as pas honte de torturer Zet Damkipik??

Merci Frimousse

m'en fiche quand je pourrais manger, je lui posterai la photo de super bananes plantain cuites a toutes les sauces !

na !
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par blandine le Lun 20 Aoû 2018 - 18:13

Damkipik tu seras fouettée sur la place publique.......toute nue
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Sucrine le Lun 20 Aoû 2018 - 18:27

je suis okèche pour le principe sauf que une famille de 4 enfants et plus là ça devient coûteux sans penser que les mômes d'aujourd'hui les fruits et les légumes ils n'aiment pas, ils ne jurent que par les les fast food.....
un de mes fils possède un immense jardin avé des arbres fruitiers , ben nan les enfants n'aiment pas les fruits du jardin de leurs parents pfffffffffff qu'ils bouffent du caca ................
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Damkipik le Lun 20 Aoû 2018 - 18:53

Mais ce n'est pas moi qui tourmente zet mais vous autres !!!!
Lui parler sans arrêt de cinq fruits et légumes par jour en détaillant les compositions et les recettes, vous savez combien vous la faites souffrir la zet ?
zet, ferme les yeux :
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Copernic le Lun 20 Aoû 2018 - 18:56

Non Sucrine, ça se sont des caprices auquel il ne faut jamais céder, qu'on aime pas deux ou trois fruits, deux ou trois légumes OK, mais tout les fruits et légumes non.. Un enfant doit manger de tout et équilibré.. On a jamais été capricieux, mais les caprices j'aime pas ci, j'aime pas ça c’était vite réglé chez mes parents. Ce sont uniquement des caprices..
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Sucrine le Lun 20 Aoû 2018 - 18:57

Damkipik a écrit:Mais ce n'est pas moi qui tourmente zet mais vous autres !!!!
Lui parler sans arrêt de cinq fruits et légumes par jour en détaillant les compositions et les recettes, vous savez combien vous la faites souffrir la zet ?    
zet, ferme les yeux :  

rhaaaaaaaaa mirde, crottes de caniches rhooooooooooooooooooo
sur ce je vous souhaite à tous,toutes une douce fin de journée
à +++++++++++++++++


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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Sucrine le Lun 20 Aoû 2018 - 19:12

Copernic a écrit:Non Sucrine, ça se sont des caprices auquel il ne faut jamais céder, qu'on aime pas deux ou trois fruits, deux ou trois légumes OK, mais tout les fruits et légumes non.. Un enfant doit manger de tout et équilibré.. On a jamais été capricieux, mais les caprices j'aime pas ci, j'aime pas ça c’était vite réglé chez mes parents. Ce sont uniquement des caprices..

soir Copernic je coupais lorsque lire ton intervention...........
écoute des enfants j'en ai eu 4 et tjs 4 d'ailleurs (lol)
lorsque petits leur père et moi en accord pour leur faire goûter fruits et légumes, les fruits ils passaient et encore pas tous, alors les légumes, bien que nous argumentions, à l'époque des légumes sans pesticides arrivés tout droit du jardin de nos parents respectifs ( sa maman et moi mon papa) rien à faire pour qu'ils goûtent, ils prenaient un tout petit bout et vomir le peu................. ) lorsque les enfants ne pas décider de manger ils trouveront tjs des arguments (tordus) pour ne pas aimer
à la limite de nous qualifier de tortionnaires alimentaires......... j'ai eu baissé les bras afin que les repas familiaux ne tournent pas en conflits guerriers.......... depuis, certains d'entre eux aiment ce qu'ils n'aimaient pas petits comme quoi...........
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par Copernic le Lun 20 Aoû 2018 - 19:22

Justement ce sont des caprices ce que tu me décris la. Se facher sur eux dans ses cas la ça n'a rien avoir avec de la maltraitance. Quand le gamin aura des carences ou fera de l'anémie c'est les parents qui le payeront.. Ce genre de caprice c'est normal à 3 ans, plus à 8 ou 10 ans.. C'est une claque et au lit..
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

Message par zet le Lun 20 Aoû 2018 - 19:50

j'ai toujours fait des legumes a tous les repas, et que ce soit pour mon homme ou ma fille, "t'en veux pas, y a rien d'autres ! "
et bien sur, puisque tu n'as pas faim.... pas de fromage (yaourt) ni de dessert"

mon Doudou s'est mis aux légumes (j'ai eu du mal:lol: Laughing ) comme en ce moment que je n'en mange pas, il se les fait lui meme,  et ma fille en fait a tous les repas (le plus dur c'est d'y mettre son homme maintenant scratch scratch élevé au patates le normand...  ) quand à Pioupiou, il en a à tous les repas...
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Re: 5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile

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